불면으로 고생하시나요? > 자유게시판

불면으로 고생 하시는 분들을 위하여,
 
제가 수면제를 먹어도 며칠 뿐, 수면제를 바꿔 먹벅어도 내성이 생겨 약효가 안 나서 여러 달을 불면으로 고생하였습니다. 아내가 인터넷 등을 검색하고 주위 분들에게 들은 정보를 종합하여 최근에 천연수면제를 만들어 주어서 이것을 먹으면서 잠을 자고 있기에 제 경험을 나눕니다.
 
※천연수면제 만들기※
 
우리 몸에 마그네슘이 부족하면 불면이 된다하며,
바나나에는 마그네슘이 풍부하니 천연수면제를 만들 수 있음.
바나나는 껍질에 마그네슘이 가장 많으니 버리지 말고 활용해야 함. 
 
☞ 재료 : 바나나와 올리고당을 10:8의 비율로 준비. 

☞제조법 :
1. 발효액 :
가. 바나나 껍질을 벗긴 후 몇 등분으로 잘라 유리병에 넣고,
나. 올리고당을 부은 후 뚜껑을 닫고 상온에서 3일 지난 후 채로 걸러 액을 받음.
다. 발효액을 냉장고에 넣어 보관하고 복용함. 

2. 껍질로 만드는 발효제 :
가. 벗긴 껍질의 안쪽 부분을 수저로 긁어모으고,
나. 발효액을 만들고 남은 건더기와 1:1의 비율로 혼합,
다. 역시 냉장고에 보관하고 복용함.
 
※먹기 : (제 경우)
1. 잠자기 1시간 전에 발효제를 한 수저가량 먹고(침과 섞이게 오래 씹어),
2. 잠자리에 누울 때 발효액 한 수저를 수면제와 함께 먹음. 

     (기존에 먹던 수면제를 바로 끊으면 어찌될까 염려가 되시는 분들은 얼마간은 천연수면제와 함께 복용하시던가 또는 

     기존 수면제의 양을 줄여 함께 복용하시면서 천연수면제만으로도 잠을 잘 수 있다고 확신이 서면 기존 수면제를 끊으시면 됩니다. ) 
 
*** 아침과 저녁 식사 후에 마그네슘 약을 한 알씩 곁들여 먹고 있음.
*** 바나나는 소화를 잘 시키므로 발효액과 발효제를 먹은 후에는 변을 보고 싶어지기도 함.
*** 추가로 궁금한 사항이 있으신 분은 제게 개인적(010-6742-4108, 윤승열)으로 문자 남겨주세요.